Yes – ressurssterk!

Forrige uke var jeg med på en workshop om små vaner. Eller, workshop og workshop, fru blom. Det var et opplegg på nettet som heter «tiny habits» i regi av BJ Fogg som handler om endring av egne vaner – så små vaner at de ikke tar lenger enn 30 sekunder å gjennomføre.

Da klokka klang – om tid

Jeg har sagt at jeg skal skrive en serie på fem om hva som fungerer som foranledninger for atferd, altså hva som skjer før atferden som kan sette den i gang.

Om tvil & usikkerhet

Har du noen hørt noen si: ”du må ha troa på deg selv!” eller ”du må tro at det skal gå, hvis ikke går det ikke.” Jeg har gått og grunnet litt på det der i det siste, og tenkt på hvordan det fungerer for oss mennesker å tenke abstrakt – altså å forestille seg […]

Hvordan vi blir påvirket av folk

Har du noen gang tenkt på hvor mye tid du bruker på andre mennesker, og hvordan de påvirker deg? Hvis vi ikke er sammen med andre mennesker, så driver vi stort sett og tenker på dem. Vi tenker på hva som har skjedd, hva som ble sagt, hva hun mente med å si akkurat det?

Hvordan holde på treningsforsettene

Hørt om bryllupsreise-effekten? Eller nyhetens interesse? Når vi gjør noe nytt, er det enkelt i starten. Da har du fullt fokus på endringen, for eksempel trening. Du er ivrig, sulten og drittlei av ditt gamle jeg. Nu kjør vi, jævlar!

Om å tilrettelegge for latskap

Blitt påvirket av ting i det siste? Fått noe nytt til jul som har satt i gang en atferd hos deg? Som atferdsanalytikere sier; atferd skjer ikke i vakuum, det skjer i kontekst. Det betyr at det alltid er noe som påvirker atferden din. Det er noe som skjer før og etter en atferd. Det […]