Spising er også atferd

Atferd skjer aldri ut av det blå. Det er alltid en eller annen årsak til at atferd skjer. I dag skal jeg skrive om spising. For spising er atferd, som all annen atferd. Og spising er noe vi driver mye med, og som mange har problemer med. Problemer i form av overspising, underspising, oppkast etter […]

Om å leve i nåtid

Vi mennesker har den fantastiske egenskapen at vi kan tenke på fortiden, og vi kan tenke på fremtiden. Vi kan altså evaluere det som har skjedd, og vi kan planlegge for noe som skal skje. Dette gjør oss overlegne alle andre dyrearter.

10 tips for å slutte å røyke

En ung mann som er med i en selvendringsgruppe på Facebook ber gruppa om råd for å slutte å røyke. ”Hvor skal jeg starte?” spør han. Jeg fikk derved lyst å skrive noen tips for røykeslutt. Det som fungerer for noen, fungerer ikke nødvendigvis for alle. Du vet selv hva som fungerer for deg. Se […]

Atferd før følelse

Veldig ofte sier vi at vi må ha ”lyst”, være ”motivert” eller ”i modus” for å gjøre et eller annet. Vi sier også at vi må ha egenskapen ”selvtillit” for å gjøre spesielle handlinger. Hvordan vet man at noen har ”god selvtillit”? Jo, det ser vi ved at personen gjør tilsynelatende dristige ting, som å […]

Hopp i havet! – om å handle i flokk

Jeg sitter på takterassen der jeg bor på Tomasjordnes og leser. Rett ved er det en strand jeg kan se ned på, og i hele dag har det vært en jevn strøm av mennesker på stranda som gjør følgende: En person filmer en annen person som snakker inn til kamera på mobiltelefonen, han/hun sier noe […]