Yes – ressurssterk!

Forrige uke var jeg med på en workshop om små vaner. Eller, workshop og workshop, fru blom. Det var et opplegg på nettet som heter «tiny habits» i regi av BJ Fogg som handler om endring av egne vaner – så små vaner at de ikke tar lenger enn 30 sekunder å gjennomføre.

Desember – oppgjørets måned

I romjula i fjor så snakket vi om kule ting som hadde skjedd i 2013, og derved ble mål for 2014 også utviklet. Jeg satt opp en hel haug med ting jeg ville gjøre i 2014, som jeg regnet med ville være positive og berikende for mitt liv.

2 minutter kroppen ikke glemmer

Har du hørt om GTD – ”Getting things done”? Dette er en metodikk for produktivitet, og boka om metoden kom ut i 2001 – Getting Things Done: The Art of Stress-Free Productivity av David Allen. Den kom på norsk i 2006 med tittelen Få ting gjort, og i januar i år kom oppfølgeren Hvordan få ting […]

Tidsstyring – 10 tips!

I går var jeg på et veldig bra kurs med Cecilie TS der hun snakket om tidsstyring. Hun hadde mange gode, konkrete tips på hvordan vi kan styre egen tid bedre. Jeg gjengir noen her. Men som hun også var opptatt av – vær takknemlig for alle rådene du får, og vær forsiktig med hvilke […]

Atferd før følelse

Veldig ofte sier vi at vi må ha ”lyst”, være ”motivert” eller ”i modus” for å gjøre et eller annet. Vi sier også at vi må ha egenskapen ”selvtillit” for å gjøre spesielle handlinger. Hvordan vet man at noen har ”god selvtillit”? Jo, det ser vi ved at personen gjør tilsynelatende dristige ting, som å […]

Det blir ikke annerledes i morgen. Om å utsette.

Når jeg holder kurs om atferd, pleier jeg å innlede med at deltakerne skal fortelle om en atferd som de enten driver for mye med, eller for lite av. Det kan være sånt som at folk spiser for mye snop, stresser for mye, gjør for lite husarbeid, trener for lite osv. Men veldig ofte svarer […]