Hører du på legen din?

Eller fysioterapeuten? Eller naprapaten? Eller tannlegen? Jeg var hos naprapaten min her om dagen, og skrøyt over at jeg hadde vært hakket flinkere til å strekke og bruke foamroller siden sist.

Veien ut av boksen – om å gå

I dag vil jeg slå et slag for gåing. Du vet, den aktiviteten vi gjør der vi setter et bein foran det andre, lener oss litt framover, og beveger oss mot det stedet vi skal.

Hvordan holde på treningsforsettene

Hørt om bryllupsreise-effekten? Eller nyhetens interesse? Når vi gjør noe nytt, er det enkelt i starten. Da har du fullt fokus på endringen, for eksempel trening. Du er ivrig, sulten og drittlei av ditt gamle jeg. Nu kjør vi, jævlar!

Om å tilrettelegge for latskap

Blitt påvirket av ting i det siste? Fått noe nytt til jul som har satt i gang en atferd hos deg? Som atferdsanalytikere sier; atferd skjer ikke i vakuum, det skjer i kontekst. Det betyr at det alltid er noe som påvirker atferden din. Det er noe som skjer før og etter en atferd. Det […]

Push-ups på dass? Ja takk!

For et par år siden skulle en venninne og jeg på padleferie i Lofoten. Turen var i regi av Hvitserk, et reiseselskap som arrangerer ekspedisjoner og eventyrreiser. Vi ville ikke være sinkene på turen, og ønsket derfor å bli sterkere i overkroppen så vi kunne holde tritt med de andre.

Hvorfor jeg ikke har sjokolade hjemme

I helga holdt jeg foredrag under Lille Månes høstkonferanse. Det er en helsekonferanse som primært har fokus på kosthold, men åpner også for andre temaer innenfor helse. Jeg holdt foredraget med tittelen: ”Hvordan oppnå det uoppnåelige – endre egen atferd for å få bedre helse”.

90 sekunders pitch om Helseatferd

Denne uka har jeg hatt en hel haug med i-landsproblemer, spesielt med datamaskiner og elektroniske duppedingser. I dag har jeg sittet og frest til verden mens jeg har trykket som en gal på greier jeg ikke forstår, og toppet dagen med å sperre begge kortene mine. Også jeg som bare vil være ute, bade og […]