Til deg som grubler mye

Du vet, når du grubler og grubler så mye, at du ikke legger merke til mennesker som går forbi på gata, hører ikke hva kollegaer snakker om, eller legger ikke merke til at du har kjørt fra barnehagen til butikken?

Slik burde du leve ditt liv

I sommer var jeg i Tromsø, og da var jeg invitert til NRK P1 Troms  for å snakke om vaner. Det programlederen ville snakke om var blant annet hvordan vi kan la sjokoladen bli liggende i skuffen, hvordan kan vi styre tanker og hvordan begynne å trene og alt det der (sånne helseatferdske ting).

Må det tvang til?

Du vet hvordan barn beveger seg? De flakser av gårde med de små kroppene sine, sprinter over plenen for å se en marihøne eller løpe bort til et tre fordi det går rykter om et ekorn. De løper impulsivt og spontant. De trenger ikke spesielle klær for å bevege seg, eller et senter, eller en […]

Yes – ressurssterk!

Forrige uke var jeg med på en workshop om små vaner. Eller, workshop og workshop, fru blom. Det var et opplegg på nettet som heter «tiny habits» i regi av BJ Fogg som handler om endring av egne vaner – så små vaner at de ikke tar lenger enn 30 sekunder å gjennomføre.

Hvordan holde på treningsforsettene

Hørt om bryllupsreise-effekten? Eller nyhetens interesse? Når vi gjør noe nytt, er det enkelt i starten. Da har du fullt fokus på endringen, for eksempel trening. Du er ivrig, sulten og drittlei av ditt gamle jeg. Nu kjør vi, jævlar!