Om å tilrettelegge for latskap

Blitt påvirket av ting i det siste? Fått noe nytt til jul som har satt i gang en atferd hos deg? Som atferdsanalytikere sier; atferd skjer ikke i vakuum, det skjer i kontekst. Det betyr at det alltid er noe som påvirker atferden din. Det er noe som skjer før og etter en atferd. Det […]

Push-ups på dass? Ja takk!

For et par år siden skulle en venninne og jeg på padleferie i Lofoten. Turen var i regi av Hvitserk, et reiseselskap som arrangerer ekspedisjoner og eventyrreiser. Vi ville ikke være sinkene på turen, og ønsket derfor å bli sterkere i overkroppen så vi kunne holde tritt med de andre.

Hvorfor jeg ikke har sjokolade hjemme

I helga holdt jeg foredrag under Lille Månes høstkonferanse. Det er en helsekonferanse som primært har fokus på kosthold, men åpner også for andre temaer innenfor helse. Jeg holdt foredraget med tittelen: ”Hvordan oppnå det uoppnåelige – endre egen atferd for å få bedre helse”.

Hvordan bli kvitt #mobiltelefonuvanen

Gammel vane er vond å vende, sier ordtaket. En vane er noe du gjør nesten uten å tenke på at du faktisk gjør det, det virker som om det går ”automatisk.” Det meste av det vi driver med er vaner, og godt er det, livet hadde vært fryktelig slitsomt om vi måtte fundert på hver […]

10 tips for å slutte å røyke

En ung mann som er med i en selvendringsgruppe på Facebook ber gruppa om råd for å slutte å røyke. ”Hvor skal jeg starte?” spør han. Jeg fikk derved lyst å skrive noen tips for røykeslutt. Det som fungerer for noen, fungerer ikke nødvendigvis for alle. Du vet selv hva som fungerer for deg. Se […]