Møt opp

I dag har jeg holdt et lite foredrag for treningsbransjen, og et av punktene som jeg snakket om var å ha fokus på det viktigste – nemlig ferdigheten å møte opp (på trening).

Yes – ressurssterk!

Forrige uke var jeg med på en workshop om små vaner. Eller, workshop og workshop, fru blom. Det var et opplegg på nettet som heter «tiny habits» i regi av BJ Fogg som handler om endring av egne vaner – så små vaner at de ikke tar lenger enn 30 sekunder å gjennomføre.

Push-ups på dass? Ja takk!

For et par år siden skulle en venninne og jeg på padleferie i Lofoten. Turen var i regi av Hvitserk, et reiseselskap som arrangerer ekspedisjoner og eventyrreiser. Vi ville ikke være sinkene på turen, og ønsket derfor å bli sterkere i overkroppen så vi kunne holde tritt med de andre.

Hvordan bli kvitt #mobiltelefonuvanen

Gammel vane er vond å vende, sier ordtaket. En vane er noe du gjør nesten uten å tenke på at du faktisk gjør det, det virker som om det går ”automatisk.” Det meste av det vi driver med er vaner, og godt er det, livet hadde vært fryktelig slitsomt om vi måtte fundert på hver […]